Según una nueva investigación de la Universidad de Toronto (Canadá), se ha descubierto que los adultos que presentan más síntomas de depresión tienden a ser menos activos físicamente. Esto contradice la creencia común de que el ejercicio puede ayudar a mejorar la salud mental. El estudio, publicado en la revista ‘Mental Health and Physical Activity’, revela que los síntomas de depresión y la actividad física están interconectados y se afectan mutuamente durante la edad adulta.
El autor del estudio, Soli Dubash, señala que los síntomas de depresión actuales pueden influir negativamente en los niveles de actividad física en el futuro. Por otro lado, ser más activo también está relacionado con una mejor salud mental. La actividad física regular, como ir al gimnasio, bailar o caminar, puede tener efectos similares a los antidepresivos en la mejora de la salud física y mental.
El estudio se basó en una muestra representativa de 3.499 adultos estadounidenses y analizó cómo los niveles de actividad física y los síntomas de depresión iniciales afectan a largo plazo. La investigación utilizó una técnica de inferencia causal para garantizar que las estimaciones reflejen las experiencias reales de las personas. A pesar de que la relación entre la actividad física y la salud mental no es nueva, este estudio proporciona nuevas perspectivas sobre cómo ambos factores se relacionan a lo largo del tiempo.
En resumen, la actividad física y la salud mental están estrechamente relacionadas. Ser más activo puede mejorar el estado de ánimo, mientras que los síntomas no tratados de depresión pueden tener consecuencias negativas en la actividad física y la salud en general. Es importante que las personas tomen decisiones informadas sobre cómo manejar sus síntomas de salud mental, con el conocimiento de que la actividad física sigue siendo una herramienta efectiva para mejorar la salud.
