La pérdida es una parte inevitable de la vida, y con ella viene el duelo. Este proceso es crucial para adaptarnos mentalmente a la pérdida, y es fundamental para nuestra salud emocional. Hoy hablaremos con María Emilia Herrera, psicóloga clínica, sobre el duelo psicológico.
El duelo psicológico: entrevista con María Emilia Herrera
María Emilia Herrera nos ayuda a entender por qué el duelo generado por la pérdida no siempre es considerado un trastorno, a pesar de causar malestar. El malestar es una respuesta natural a la pérdida, y no experimentarlo podría ser considerado disfuncional. La duración del duelo varía para cada persona, y no hay un límite de tiempo claro para determinar si es un duelo patológico.
En psicoterapia, es común tratar duelos sin resolver o retardados. Además de la pérdida de un ser querido, también se abordan duelos por la ruptura de relaciones amorosas. El duelo puede retrasarse en su manifestación, y existen diferentes estrategias psicoterapéuticas para sobrellevarlo.
Algunas rutinas y hábitos útiles para sobrellevar el duelo incluyen mantenerse acompañado, cuidar la salud física, mantenerse ocupado con actividades positivas y validar las emociones. En resumen, el duelo es un proceso natural que requiere tiempo y apoyo para ser superado de manera saludable.
