MADRID, 13 Jul. (EUROPA PRESS) –
Los festivales de verano son una excelente oportunidad para disfrutar de buena música, pasar tiempo con amigos y crear recuerdos inolvidables. Los expertos han hecho una serie de recomendaciones para disfrutar de forma completa y saludable de esta experiencia, como cuidar la alimentación y protegerse del sol, entre otros consejos.
El médico de Cinfa Julio Maset destaca la importancia de disfrutar de conciertos en buena compañía, pero también de tener cuidado con aspectos que pueden afectar a la salud, como la exposición a ruidos excesivos, la aglomeración de gente, el calor intenso, las tormentas de verano, las picaduras de insectos, la alimentación precaria y el consumo excesivo de alcohol.
La especialista en nutrición del Hospital Quirónsalud Vitoria, Oihane Fuertes, ofrece pautas para alimentarse de manera adecuada antes, durante y después del festival. Recomienda hidratarse antes del evento, elegir alimentos ricos en grasas saludables durante el mismo y optar por opciones saludables para comer y beber dentro del recinto.
Para proteger la audición en festivales de verano, los especialistas de Oticon recomiendan el uso de tapones o cascos protectores para atenuar la música a niveles seguros. También aconsejan mantenerse alejado de los altavoces y utilizar aplicaciones móviles que controlen los niveles de ruido.
La protección contra el sol es esencial en festivales al aire libre. Se recomienda el uso de fotoprotectores, sombreros y gafas de sol, así como mantenerse hidratado y buscar la sombra. Es importante llevar ropa adecuada para afrontar cambios de clima, usar calzado cómodo y prevenir picaduras de insectos.
Los expertos también aconsejan no olvidar tomar la medicación habitual, llevar un botiquín con productos esenciales y reservar medicación adicional en caso necesario. Es importante estar preparado para cualquier eventualidad durante el festival.
