La procrastinación es la tendencia a posponer tareas o decisiones, a menudo en detrimento de nuestros objetivos a largo plazo. Este hábito de postergar acciones críticas se puede convertir en un desafío personal muy grande, ya que se convierte en un círculo vicioso. ¿Por qué procrastinamos si terminamos pasándolo mal al hacerlo? Las razones son intrincadas ya que la procrastinación reside en la relación de nuestros temores y falta de confianza, así como en la relación que tenemos con nuestro entorno.
La procrastinación refleja dinámicas profundas entre nuestras emociones y las características del contexto donde nos desenvolvemos. Para abordar la procrastinación de manera efectiva es imprescindible explorar y comprender las causas raíz que la disparan y poder implementar estrategias que aborden estos aspectos más profundos ante todo.
Las razones principales por las que procrastinamos son miedos y creencias limitantes, desconexión con nuestras necesidades y motivación, y auto-sabotaje y autocrítica. La procrastinación puede manifestarse de distintas formas, ya sea como procrastinación crónica, procrastinación situacional o procrastinación por placer inmediato.
La procrastinación no es solo una cuestión de postergación; ésta tiene efectos adversos significativos en diversos aspectos de la vida, como ansiedad y estrés, reducción de la productividad, e impacto en la autoestima. Para abordar la procrastinación de manera efectiva es necesario implementar estrategias profundas para un cambio duradero, como el autoconocimiento, establecer metas significativas, cambiar de perspectiva, asumir compromisos públicos, dividir y conquistar, y buscar apoyo profesional.
En conclusión, abordar la procrastinación implica comprender las causas subyacentes, la identificación de patrones y la implementación de estrategias concretas. Superar la procrastinación implica cambiar hábitos, así como explorar y transformar aspectos más profundos de la psique, permitiendo así un crecimiento personal y profesional más significativo.
Fuente (para controlar el refrito): https://psicologiaymente.com/psicologia/como-vencer-procrastinacion
