El Ho’oponopono es una técnica ancestral hawaiana utilizada para recomponer vínculos entre personas y para soltar aquello que nos hace mal. Descubre sus mantras principales.
El Ho’oponopono es una antigua práctica hawaiana de reconciliación y perdón que ha ganado popularidad en los últimos años. Está orientada a la resolución de problemas interpersonales, y se basa en la repetición de mantras, palabras y frases para alcanzar el arrepentimiento verdadero y, en consecuencia, la transformación del ser.
Si estás atravesando dificultades, sobre todo en la relación con otras personas (aunque también es aplicable a situaciones como problemas económicos o laborales), el Ho’oponopono puede ser una herramienta útil.
Por supuesto, no es necesariamente una solución para todas las personas por igual. No obstante, si sientes una conexión con estas frases y mantras y encuentras consuelo al practicar esta técnica, te animamos a que pruebes estas 18 frases poderosas del Ho’oponopono que pueden ayudarte a sanar y encontrar la paz interior.
Lo siento, perdóname, gracias, te amo: las 4 palabras gatillo del Ho’oponopono
Aunque hay una gran cantidad de frases y mantras del Ho’oponopono, existen cuatro palabras gatillo que funcionan como punto de partida para resolver los conflictos con otra persona. Pueden decirse por separado en determinados momentos, aunque también se pueden combinar en una secuencia para potenciar su efectividad.
- Lo siento. Al decir que lo sientes, estás reconociendo tu responsabilidad en los errores. Esto te hace ver humilde ante la persona con quien quieres resolver un conflicto. Es el primer paso para abrir el camino hacia la transformación.
- Por favor, perdóname. Al reforzar la idea de perdón con esta frase, estás reconociendo que tus acciones pueden afectar a otras personas.
- Gracias. La gratitud siempre es clave en el proceso de reconciliación. De esta forma, mostramos aprecio por las lecciones aprendidas. Además, está demostrado que un enfoque agradecido y la apreciación hacia aspectos positivos de la vida hacen que experimentemos mayores niveles de felicidad.
- Te amo. El amor incondicional es uno de los principios fundamentales del Ho’oponopono. Al decir «te amo» a una persona con quien quieres reconciliarte, estarás dando un gran paso para la restauración de la armonía.
La frase completa («lo siento; por favor, perdóname, gracias, te amo») es útil para disolver las capas de recuerdos negativos y alcanzar la sanación de un vínculo. Es importante recomponer esos vínculos, sobre todo teniendo en cuenta que el dolor emocional tarda en sanar.
Otras frases y mantras del Ho’oponopono
Hay muchas frases y palabras del Ho’oponopono que han sido compartidas por divulgadores de esta técnica. Por ejemplo, en el libro Ho’oponopono, la paz comienza contigo, de Raúl Pérez, encontramos varios mantras que pueden ser muy útiles en diferentes contextos, sobre todo si estás buscando empezar a meditar.
Los amo, queridos recuerdos. Agradezco la oportunidad de soltarlos a ustedes y a mí.
Esta es una frase útil cuando necesitamos liberarnos del apego ante situaciones pasadas o recuerdos que nos están frenando para avanzar. Puede aplicarse a personas, a objetos o a situaciones.
Divinidad, limpia en mí todo lo que está contribuyendo a que aparezca este problema.
Esta frase se recomienda cuando nos estamos enfrentando a problemas graves, como una enfermedad, una situación económica delicada o un vínculo muy tóxico. En este caso, se invoca a una conexión con lo divino para purificar cualquier aspecto que contribuya a ese problema.
Te amo, y si desperté en ti sentimientos hostiles lo siento y te pido perdón. Gracias.
Sirve para mejorar los vínculos interpersonales. En este caso estamos utilizando tres de las cuatro palabras gatillo del Ho’oponopono. No hay dudas de que es una frase muy poderosa para restaurar la armonía en un vínculo que ha pasado por un problema.
Esta frase sirve para depositar fe y esperanza en alguna fuerza superior para que nos guíe en el camino hacia la resolución de un problema.
La primavera evoca el renacimiento y la renovación, e invita a confiar en la llegada de nuevas posibilidades o de abundancia financiera. Por eso, esta frase puede emplearse cuando tenemos dudas sobre falta de oportunidades laborales o sobre el dinero.
Llovizna, llovizna, llovizna.
Así como la primavera nos recuerda al «florecimiento» de nuevas oportunidades, la lluvia evoca fuerza y abundancia. Por eso, puedes repetir este mantra cuando estés atravesando alguna dificultad económica.
Para limpiar las causas de un problema con un vínculo personal, puedes utilizar esta frase. Al bendecirlo, estarás expandiendo el amor y la compasión hacia esa persona, lo que puede ayudar a disolver cualquier conflicto o negatividad que esté presente en la relación.
En otoño, las hojas muertas caen al suelo. Esta metáfora nos dice que puede ser un buen momento para soltar vínculos, objetos, lugares o pensamientos que ya no tienen lugar en nuestra vida si lo que buscamos es una transformación.
