8 recomendaciones para eliminar el olor desagradable de las axilas

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Buena higiene, ropa adecuada y productos específicos son clave para sentirte cómodo con el olor de tu cuerpo. Implementando medidas sencillas, puedes evitar que el sudor de tus axilas se convierta en un problema.

8 consejos para quitar el mal olor en las axilas8 consejos para quitar el mal olor en las axilas

Última actualización: 05 julio, 2024

El mal olor en las axilas es una situación común que puede afectar la confianza y la comodidad de las personas. Aunque se trate de una situación natural, muchos sienten que afecta su vida diaria.

Cuando las bacterias de la piel descomponen las proteínas presentes en el sudor, se produce el olor corporal. Factores como el ejercicio, la higiene, el calor, los cambios hormonales, la dieta y el estrés pueden influir en la intensidad y persistencia de este aroma.

Este problema puede ser frustrante y difícil de eliminar. ¡No te desanimes! Aquí te contamos algunos consejos que te ayudarán a combatir el mal olor y sentirte fresco, cómodo y seguro.

1. Mantén una buena higiene

Mantener tus axilas limpias es una manera simple de librarte del mal olor. Lávate esta zona de tu cuerpo con agua y jabón, al menos dos veces al día, para eliminar las bacterias y el sudor acumulado.

Además, ducharte a diario te ayudará a mantener la piel limpia y libre de impurezas. Incrementa la frecuencia los días de calor o luego de hacer ejercicio.

Date una ducha luego de cada entrenamiento para que las bacterias no se multipliquen.

Elige jabones o geles de ducha adecuados para tu tipo de piel. Prefiere aquellos neutros o antibacterianos, que sean efectivos para eliminar las bacterias sin causar irritación. Trata de evitar productos con aromas muy fuertes, ya que pueden empeorar el mal olor.

2. Controla el vello de la zona

Depilarse, afeitarse o recortarse el vello de las axilas puede ayudar a reducir el hedor. Aunque el pelo en sí no causa olor, atrapa la humedad y crea un ambiente propicio para la proliferación de bacterias.

Eliminar o mantener corto el vello de esta zona puede ayudarte a transpirar menos y que los desodorantes sean más eficaces.

Un dato a tener en cuenta es que la depilación láser podría provocar bromhidrosis como efecto secundario. Sin embargo, esta consecuencia no es universal y varía según la persona. De hecho, otros estudios indican que este tipo de depilación puede alterar la flora microbiana de la piel y, en algunos casos, mejorar el olor del sudor. Se requiere más investigación para comprender mejor estos efectos.

Si decides optar por la depilación láser, es importante hacerlo en centros especializados y con profesionales capacitados. Esto puede minimizar los riesgos y asegurar que se sigan las prácticas adecuadas para mitigar cualquier posible efecto adverso.



3. Aplica desodorante y antitranspirante

Utilizar desodorante o antitranspirante te ayudará a mantener las axilas frescas y sin olor. Podrás seleccionar distintos productos, según tus necesidades específicas y preferencias:

  • Desodorante: ayuda a neutralizar el olor corporal al cubrir los olores desagradables con fragancias frescas. Además, algunos contienen ingredientes a base de alcohol que crean un ambiente ácido en la piel, inhibiendo el crecimiento de las bacterias.
  • Antitranspirante: está formulado para reducir la producción de sudor. Contiene ingredientes que bloquean de manera temporal los conductos de sudoración, ayudando a mantener las axilas secas y frescas durante más tiempo.
  • Desodorantes naturales: se trata de una opción más suave y libre de químicos potencialmente dañinos. No contienen aluminio, parabenos ni ftalatos, ideales si tienes piel sensible o reacciones a otros productos.

Asegúrate de leer las etiquetas con atención y elegir la opción más adecuada para tu piel y tu estilo de vida. Puedes optar por usar desodorante y antitranspirante por separado, o buscar un producto que combine ambas funciones en uno solo.

Aplica estos productos sobre la piel limpia y seca para maximizar su eficacia.

4. Usa ropa adecuada y limpia

Opta por usar prendas de algodón, lino o bambú para una mejor ventilación. Estas fibras naturales, ligeras y transpirables absorben mejor el sudor que las telas sintéticas como el poliéster. Además, evita usar ropa muy ajustada y oscura, que atrape la sudoración y complique más el problema.

En la actualidad, muchas prendas son sometidas a tratamientos especiales para aumentar la ventilación y controlar el hedor. Cuando el sudor se evapora, se reduce la humedad en la que proliferan las bacterias disminuyendo así el mal olor. Puedes optar por este tipo de artículos cuando realizas deporte o actividades intensas.

Por otra parte, es fundamental que laves la ropa de manera regular, en especial la que utilizas en el gimnasio, las camisetas y la ropa interior. El contacto directo con la piel y la transpiración acumula los malos olores en las prendas.

5. Aliméntate de manera saludable

Algunos alimentos pueden intensificar el olor corporal al ser absorbidos por el cuerpo y secretados a través del sudor. Para minimizar estos efectos, reduce la ingesta de los siguientes productos:

  • Cafeína
  • Carne roja
  • Ajo y cebolla
  • Especias fuertes
  • Pescados como el atún y el salmón
  • Verduras crucíferas como brócoli, repollo, coles de Bruselas y coliflor

Por otro lado, las frutas y verduras frescas contienen vitaminas y antioxidantes que ayudan a purificar el cuerpo y reducir los olores del cuerpo. Incorpora manzanas, uvas, zanahorias y espinacas para mantener una alimentación saludable.

6. Hidrátate

La piel seca puede ser más propensa a la irritación y a problemas como la dermatitis, que pueden empeorar el olor corporal. Mantenerte bien hidratado te ayudará a mantener unas axilas saludables.

Beber abundante agua a lo largo del día ayuda a mantener la piel de tus axilas hidratada. Además, aplicar cremas hidratantes suaves y sin fragancia después del baño previene la sequedad y la irritación.

7. Maneja el estrés

Algunas situaciones estresantes pueden provocar una sud

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