Las deficiencias de vitaminas y minerales pueden debilitar la dentadura y provocar problemas de encías. Descubre la importancia de consumir los micronutrientes adecuados para cuidar tu salud bucodental.
Mantener una sonrisa sana y bonita requiere buenos hábitos de higiene oral y una nutrición adecuada. Sin embargo, no siempre tenemos claro cuáles son las vitaminas y los minerales para fortalecer los dientes y las encías.
Si te ha surgido esta duda, te adelantamos que las vitaminas A, C, D, E, K y del complejo B, de la mano de minerales como calcio, fósforo y zinc, te ayudarán a cuidar tu boca y prevenir afecciones, como las caries y la gingivitis. En contraste, la ausencia o deficiencia de estos nutrientes puede afectar la calidad de los tejidos orales y aumentar las probabilidades de que surjan problemas.
Tanto las vitaminas como los minerales son sustancias requeridas en pequeñas cantidades, por eso se los considera micronutrientes. No obstante, el cuerpo humano no puede sintetizar la totalidad necesaria y se deben obtener a través de la alimentación. En vista de esto, te invitamos a conocer los compuestos que no pueden faltar en tu dieta y las fuentes de donde puedes obtenerlos.
Mantener una sonrisa sana y bonita requiere buenos hábitos de higiene oral y una nutrición adecuada. Sin embargo, no siempre tenemos claro cuáles son las vitaminas y los minerales para fortalecer los dientes y las encías.
Si te ha surgido esta duda, te adelantamos que las vitaminas A, C, D, E, K y del complejo B, de la mano de minerales como calcio, fósforo y zinc, te ayudarán a cuidar tu boca y prevenir afecciones, como las caries y la gingivitis. En contraste, la ausencia o deficiencia de estos nutrientes puede afectar la calidad de los tejidos orales y aumentar las probabilidades de que surjan problemas.
Tanto las vitaminas como los minerales son sustancias requeridas en pequeñas cantidades, por eso se los considera micronutrientes. No obstante, el cuerpo humano no puede sintetizar la totalidad necesaria y se deben obtener a través de la alimentación. En vista de esto, te invitamos a conocer los compuestos que no pueden faltar en tu dieta y las fuentes de donde puedes obtenerlos.
