Con la llegada del buen tiempo, la importancia de cuidar de nuestra salud se vuelve fundamental. Maribel Mármol López, presidenta de la Asociación de Enfermería Comunitaria (AEC) perteneciente a la Sociedad Española de Salud Pública y Administración Sanitaria (SESPAS), nos brinda consejos sobre cómo mantener hábitos saludables durante todo el año.
La falta de tiempo y los hábitos arraigados son algunas de las dificultades que enfrentamos al intentar cuidar de nuestra salud. Maribel Mármol destaca la importancia de atender a diferentes aspectos de nuestra salud, no solo física, sino también emocional, mental y social.
Para lograr una vida más saludable, es fundamental establecer metas realistas y buscar el apoyo de amigos, familiares y servicios sanitarios si es necesario. Algunos consejos incluyen mantener una dieta equilibrada, una hidratación adecuada, realizar ejercicio físico, seguir una rutina de relajación antes de dormir y aprovechar el buen tiempo para actividades al aire libre.
La socialización, la participación en actividades creativas y el cuidado de la piel también son aspectos clave para mantener una buena salud. Es importante prestar atención a la protección solar, las olas de calor, el almacenamiento adecuado de medicamentos y la educación vial, incluyendo el uso responsable de patinetes eléctricos y carriles bici.
En resumen, cuidar de nuestra salud requiere un esfuerzo constante y la adopción de hábitos saludables en diferentes aspectos de nuestra vida. Con el apoyo adecuado y la determinación de mejorar, podemos disfrutar de una vida más saludable y equilibrada en todas las estaciones del año.
