El exceso de grasa abdominal puede ser causado por el sedentarismo, la mala alimentación y el estrés. Para combatirlo, es importante adoptar una dieta equilibrada, realizar ejercicio regularmente y mantener buenos hábitos. Reducir los carbohidratos refinados y las grasas trans, incorporar proteínas, evitar el azúcar y las bebidas azucaradas, consumir té verde, manejar el estrés, incluir fibra soluble, hacer ejercicio aeróbico y de fuerza, sumar alimentos probióticos, considerar el ayuno intermitente y la dieta cetogénica, limitar el consumo de alcohol, mantener una buena higiene del sueño, hidratarse adecuadamente y llevar un control consciente de los hábitos son medidas efectivas para quemar grasa abdominal. Es importante recordar que la grasa visceral es más peligrosa que la subcutánea y puede estar relacionada con enfermedades graves. Por lo tanto, adoptar hábitos saludables es fundamental para mejorar la calidad de vida y reducir el riesgo de enfermedades asociadas a la grasa abdominal.
15 consejos para eliminar grasa del vientre.
