El mareo por movimiento, conocido como cinetosis, es un malestar común al viajar en vehículos, especialmente en medios de transporte menos estables como autobuses o barcos. La discrepancia entre la información visual y las sensaciones del cuerpo desencadena desequilibrio, malestar y mareo.
Este malestar es más probable en carreteras irregulares y con curvas, y se ve influenciado por la velocidad del movimiento. Cuanto más rápido nos movemos, mayor es la probabilidad de experimentar mareo.
¿Por qué nos mareamos más en el asiento trasero?
El mareo es menos común en el asiento delantero, ya que se puede observar la carretera y el entorno, lo que proporciona información visual coherente con las sensaciones físicas del cuerpo. Por otro lado, en los asientos traseros, solemos fijar la vista en puntos estáticos dentro del vehículo en lugar de mirar el paisaje en movimiento, lo que genera información incongruente y provoca inestabilidad, malestar y mareo. Además, el mareo es más frecuente cuando viajamos en dirección opuesta a la marcha.
¿Por qué los niños se marean más?
Los niños menores de 12 años son más propensos a marearse en el coche debido a la inmadurez de sus cerebros en el control del equilibrio. Para ellos, los viajes en vehículos son experiencias relativamente nuevas o casi inéditas. La probabilidad de mareo también aumenta en personas con trastornos que afectan el equilibrio o debilitan el organismo, como ancianos, enfermos, embarazadas y personas con cuadros de ansiedad.
La primera vez que los niños experimentan situaciones de viaje, como subir a un barco, sus cerebros se enfrentan a estímulos nuevos, lo que puede provocar mareos. Los marineros, por otro lado, rara vez se marean debido a la adaptación de sus cerebros a ese movimiento.
Además, la probabilidad de mareo aumenta en personas con trastornos que afectan el equilibrio o debilitan el organismo, lo que incluye a los niños, ancianos, enfermos, embarazadas y personas con cuadros de ansiedad.
Las gafas virales de TikTok que evitan el mareo
Las gafas «antimareo» contienen un líquido especial que se alinea con el horizonte para sincronizar la vista con el oído interno y eliminar el mareo en aproximadamente 10 minutos con un éxito del 95%. Aunque no son estéticamente atractivas, muchas personas han confirmado que funcionan.
Otros consejos para evitar marearse en el coche
Conducir es la mejor manera de evitar el mareo, ya que la concentración necesaria para manejar el vehículo ayuda a sincronizar la vista con los otros sentidos. Si no puedes conducir, puedes seguir estos consejos:
- Elegir el asiento del copiloto o el central trasero para tener una mejor visión del movimiento.
- Evitar sentarse en el sentido contrario al de la marcha en trenes o autobuses.
- Fijar la vista hacia adelante en lugar de mirar el paisaje lateral.
- Pedir al conductor que evite movimientos bruscos y curvas rápidas.
- Mantener una buena ventilación para reducir la sudoración y mejorar la respiración.
- Realizar paradas frecuentes para estirarte, moverte y beber agua fresca.
- Evitar viajar justo después de comer y optar por comidas ligeras si es necesario.
- No leer, usar el móvil o manipular objetos para no fijar la vista en un punto estático.
- Dormir durante el viaje para percibir menos el movimiento y reducir la posibilidad de mareo.
- Relajarse, cerrar los ojos y conversar con otros pasajeros para disminuir la atención a los movimientos.
- Tomar algo frío al aparecer los primeros síntomas para frenar la sensación de náusea.
