Salud

Las frutas y verduras son alimentos esenciales para mantener una dieta equilibrada y saludable. A continuación, se presentan algunos de los beneficios de incluirlos en tu alimentación:

• Aportan vitaminas y minerales necesarios para el buen funcionamiento del cuerpo.


• Son una excelente fuente de fibra, lo que favorece la digestión y previene el estreñimiento.


• Ayudan a mantener un peso saludable debido a su bajo contenido calórico y alto contenido de agua.


• Son ricos en antioxidantes, que combaten los radicales libres y previenen enfermedades.


• Mejoran la salud cardiovascular al ser bajos en grasas saturadas y altos en nutrientes beneficiosos para el corazón.

Por lo tanto, es importante incorporar una variedad de frutas y verduras en tu dieta diaria para disfrutar de todos estos beneficios y mantener tu cuerpo sano y en forma.