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La actividad física desempeña un papel fundamental en la salud y el bienestar de las personas. No solo ayuda a mantener un peso saludable, sino que también contribuye a la prevención de enfermedades crónicas como la diabetes, la hipertensión y las enfermedades cardíacas.

Además, la actividad física regular puede mejorar la calidad del sueño, reducir el estrés y la ansiedad, y aumentar la autoestima. También puede fortalecer los músculos y huesos, mejorar la flexibilidad y la resistencia, y aumentar la energía en general.

Se recomienda realizar al menos 150 minutos de actividad física moderada a la semana, como caminar, nadar o andar en bicicleta. También es importante incorporar ejercicios de fuerza, como levantar pesas o hacer flexiones, para mantener la salud muscular.

En resumen, la actividad física es esencial para mantener una buena salud en general. No solo beneficia al cuerpo físico, sino también a la salud mental y emocional. ¡Así que levántate y muévete!

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