El artículo trata sobre cómo mantener un estilo de vida saludable a través de la alimentación y el ejercicio. Se enfatiza la importancia de consumir una dieta equilibrada y variada, rica en frutas, verduras, proteínas magras y granos enteros. Además, se destaca la necesidad de mantenerse activo físicamente, ya sea a través de la práctica de deportes, el ejercicio regular o simplemente caminando. Se mencionan también los beneficios de mantener un peso saludable, como la reducción del riesgo de enfermedades crónicas y una mejor calidad de vida en general.
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