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El siguiente artículo presenta consejos para mantener una alimentación saludable durante la cuarentena.

En medio de la cuarentena por la pandemia de COVID-19, es importante cuidar nuestra alimentación para mantener una buena salud. Aquí te dejamos algunos consejos para lograrlo:

1. Planifica tus comidas: organizar tus comidas te ayudará a evitar caer en la tentación de comer alimentos poco saludables. Intenta incluir una variedad de alimentos como frutas, verduras, proteínas y carbohidratos en cada comida.

2. Controla las porciones: es importante no excederse en las cantidades de comida que consumes. Trata de mantener un equilibrio adecuado y escucha a tu cuerpo para saber cuándo estás satisfecho.

3. Bebe suficiente agua: la hidratación es clave para mantener una buena salud. Intenta beber al menos 2 litros de agua al día para mantener tu cuerpo hidratado y funcionando correctamente.

4. Limita el consumo de alimentos procesados: los alimentos procesados suelen ser altos en grasas y azúcares, por lo que es importante limitar su consumo. Opta por alimentos frescos y naturales siempre que sea posible.

5. Haz ejercicio regularmente: aunque estemos en casa, es importante mantenerse activo. Busca rutinas de ejercicio que puedas realizar en casa y trata de moverte tanto como sea posible.

Siguiendo estos consejos podrás mantener una alimentación saludable durante la cuarentena y cuidar tu bienestar físico y mental. ¡Ánimo!

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